Introduction
Cet été, c’est le moment des jeux Olympiques. Cet événement exceptionnel vous inspire, vous motive pour vous perfectionner dans la discipline sportive de votre choix et même parfois pour vous lancer dans la compétition. Bravo, c’est une excellente décision !
La préparation sportive est bien sûr d'abord basée sur l'entraînement physique, mais pas seulement.
Que l'on soit débutant ou athlète de haut niveau, une bonne préparation mentale est un atout puissant dans la réussite d'une compétition.
Un état d'esprit positif et calme augmente les chances de réussite, tandis qu'un esprit angoissé, stressé ou distrait peut porter préjudice au sportif au moment décisif.
Peut-être connaissez-vous des situations défavorables qui ralentissent vos efforts ou des moments de doute et de découragement qui nuisent à vos performances…
Bonne nouvelle, l’hypnose peut venir à votre secours !
Dans quels cas l’hypnose peut-elle vous venir en aide ?
Si vous croyez que vos chances de progresser et de gagner sont compromises, pour diverses raisons :
- Vous manquez de motivation et de confiance en vous de façon chronique ; ou bien parce peut-être que vous avez dû interrompre votre entraînement à la suite d’un accident et que vous doutez de vos capacités à reprendre l’entraînement. Ou bien peut-être aussi parce que vous ressentez encore quelques douleurs résiduelles.
- Vous n’êtes pas au top de votre forme car vous avez pris de mauvaises habitudes de vie : vous avez pris du poids ou bien vous êtes tombé dans une addiction, ou bien vous manquez de sommeil.
- Le stress, les soucis du quotidien vous préoccupent énormément : ils vous empêchent de vous concentrer pendant l’entraînement et ils perturbent votre sommeil. Votre énergie est en dents de scie, elle fait le yoyo.
- Vous avez subi des échecs que vous ne parvenez pas à vous oublier ou à vous pardonner
- Vous vous mettez une énorme pression car vous vous comparez sans cesse aux autres ou bien vous avez peur de décevoir votre entourage en cas d’échec : l’anxiété vous paralyse.
Comment se passe une séance d’hypnose en général ?
Tout d’abord, l’hypnothérapeute vous guide pas à pas vers un état modifié de conscience, un de demi-sommeil grâce à sa voix qui vous propose une histoire et des images agréables qui vous aident à vous relaxer de plus en plus profondément.
Puis, une fois que votre corps est endormi, tandis que votre esprit est en éveil, vous êtes dans la transe hypnotique : l’hypnothérapeute vous propose alors des idées positives de changement de comportement : votre esprit inconscient les écoute et les enregistre. Il programme pour vous de nouvelles habitudes que vous voulez mettre en place.
Enfin, la séance s’achève par un retour à votre état de conscience habituel, grâce à un réveil tout en douceur. Quand vous reprenez conscience, vous êtes zen.
Comment l’hypnose vous aide-t-elle à mieux vous préparer à la compétition ?
Les suggestions proposées dans les séances sont toujours en lien avec l’objectif à atteindre. Dans le cas d’une compétition sportive, elles sont très ciblées autour de deux axes :
1) Vous accompagner pour retrouver une meilleure santé physique :
- L’hypnose vous propose de perdre vos kilos superflus, de vous libérer de vos addictions alimentaires et aussi de vous déshabituer de l’alcool (voir mon article du 23 janvier 2024) et du tabac (voir mon article du 9 novembre 2020)
- L’hypnose vous permet de combattre vos insomnies et de retrouver un bon sommeil, profond et réparateur. (voir mon article du 2 novembre 2021)
- L’hypnose vous enseigne comment prendre du recul par rapport à certaines douleurs
2) Vous permettre de renouer avec le bien-être mental
- L’hypnose vous aide d’une part à booster votre motivation et d’autre part à mieux gérer votre énergie afin de la stabiliser et d’économiser vos forces.
- L’hypnose vous permet de retrouver votre confiance en vos capacités physiques (par exemple en vous remémorant des souvenirs de vos réussites passées) ;
- L’hypnose vous aide à croire à nouveau en vos facultés mentales, vous suggérant que vous pourrez compter sur une forte concentration et une excellente mémoire aussi bien pendant vos entraînements que le jour de la compétition.
- L’hypnose vous allège du poids de la culpabilité liée aux événements du passé (voir mon article du 6 avril 2022)
- L’hypnose est un rempart efficace contre votre stress, votre anxiété (voir mon article du 16 février 2021) et vos crises d’angoisse (voir mon article du 16 mars 2021)
- L’hypnose est l’outil idéal pour vous permettre de renouer avec votre estime de vous-même, vous libérer du regard des autres pour chasser la peur de l’échec et diminuer a pression qui pèse sur vos épaules.
- Enfin, le point culminant de la thérapie, c’est un support totalement dédié à la préparation mentale en vue d’une compétition : il renforce et synthétise tous les points traités précédemment.
En fonction de votre vécu et de vos attentes, plusieurs séances sont nécessaires pour atteindre votre objectif de façon sûre et durable. Mais des changements positifs apparaissent déjà au fil des séances.
À l’issue de la thérapie, vous retrouvez une santé de fer et un moral d’acier !
Et après ? Si vous avez besoin d’un soutien supplémentaire, l’hypnothérapeute peut vous fournir sur demande un texte audio qui vous aide à vous endormir et qui reprend certains éléments de la thérapie que vous avez écoutée en cabinet. Ainsi, vous pouvez prolonger l’effet bénéfique des séances en vous installant tranquillement à la maison !
Alors, si vous vous reconnaissez dans cet article, contactez-moi ! Je serai enchantée de vous apporter mon aide !
